فوائد السباحة للانزلاق الغضروفي

0 تصويتات
سُئل في تصنيف الصحة بواسطة مجيب (28,930 نقاط)

ما هي فوائد السباحة للانزلاق الغضروفي ؟

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
تم الرد عليه بواسطة مجيب (28,930 نقاط)

يشتمل كل غضروف من غضاريف العمود الفقري على مادة مشابهة للجيلي ، وعند حدوث ضمور بهذه الغضاريف بسبب التقدم بالسن أو نتيجة للتعرض لإصابة ما ، فإن نواة الغضروف المركزية اللينة الداخلية قد تتعرض إلى التمزق ، وتقوم بالخروج من إطار الحلقة الخارجية الليفية المحيطة بها ، وهذا التمزق يُعرف باسم الانزلاق الغضروفي .

أعراض الانزلاق الغضروفي
يمكن أن يكون لديك انزلاق غضروفي في أي جزء من العمود الفقري ، من عنقك إلى أسفل ظهرك ، والجزء الأسفل من الظهر هو أحد الأماكن الأكثر شيوعًا للإصابة بالانزلاق الغضروفي ، و العمود الفقري الخاص بك هو عبارة عن شبكة معقدة من الأعصاب والأوعية الدموية ، لذلك يمكن للانزلاق أن يصنع ضغطًا إضافيًا على الأعصاب والعضلات المحيطة به ، وتشمل أعراض حدوث الانزلاق الغضروفي على الآتي :


الرئيسية/صحة /ما فوائد السباحة للانزلاق الغضروفي
ما فوائد السباحة للانزلاق الغضروفي

2018-12-14 - دعــاء - الانزلاق الغضروفي

 
محتويات   
أعراض الانزلاق الغضروفيأسباب الإصابة بالانزلاق الغضروفيأهمية السباحة لمرضى الانزلاق الغضروفيكيف تتم معالجة الإنزلاق الغضروفي
يشتمل كل غضروف من غضاريف العمود الفقري على مادة مشابهة للجيلي ، وعند حدوث ضمور بهذه الغضاريف بسبب التقدم بالسن أو نتيجة للتعرض لإصابة ما ، فإن نواة الغضروف المركزية اللينة الداخلية قد تتعرض إلى التمزق ، وتقوم بالخروج من إطار الحلقة الخارجية الليفية المحيطة بها ، وهذا التمزق يُعرف باسم الانزلاق الغضروفي .

أعراض الانزلاق الغضروفي
يمكن أن يكون لديك انزلاق غضروفي في أي جزء من العمود الفقري ، من عنقك إلى أسفل ظهرك ، والجزء الأسفل من الظهر هو أحد الأماكن الأكثر شيوعًا للإصابة بالانزلاق الغضروفي ، و العمود الفقري الخاص بك هو عبارة عن شبكة معقدة من الأعصاب والأوعية الدموية ، لذلك يمكن للانزلاق أن يصنع ضغطًا إضافيًا على الأعصاب والعضلات المحيطة به ، وتشمل أعراض حدوث الانزلاق الغضروفي على الآتي :


 
– الألم والخدر ، الأكثر شيوعا على جانب واحد من الجسم .
– ألم يمتد إلى ذراعيك أو ساقيك .
– الألم الذي يتفاقم في الليل أو مع بعض الحركات .
– الألم الذي يزداد سوءًا بعد الوقوف أو الجلوس .
– الألم عند المشي لمسافات قصيرة .
– ضعف العضلات الغير مبرر .
– وخز ، أو ألم ، أو احساس بالحرق بالمنطقة المصابة .

يمكن أن تختلف أنواع الألم من شخص لآخر ، راجع طبيبك إذا كان ألمك يؤدي إلى خدر أو وخز يؤثر على قدرتك على التحكم في عضلاتك .

أسباب الإصابة بالانزلاق الغضروفي
يحدث الانزلاق الغضروفي عندما تصبح الحلقة الخارجية ضعيفة أو ممزقة وتسمح للجزء الداخلي بالانزلاق ، هذا يمكن أن يحدث مع التقدم في السن ، كما قد تتسبب بعض الحركات في حدوث الانزلاق الغضروفي ، ويمكن أن ينزلق الغضروف عن مكانه أثناء الالتواء أو الالتفاف لرفع شئ ما ، كما يمكن أن يؤدي رفع جسم ثقيل كبير جدًا إلى إجهاد كبير في أسفل الظهر ، مما يؤدي إلى الانزلاق الغضروفي ، وإذا كان لديك وظيفة صعبة للغاية تتطلب الكثير من الرفع ، فقد تكون في خطر متزايد للإصابة بالانزلاق .

كما أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن معرضون أيضًا بشكل كبير لخطر الإصابة بالانزلاق الغضروفي ؛ وذلك لأن غضاريفهم يجب أن تدعم الوزن الإضافي ، وقد يساهم ضعف العضلات ونمط الحياة غير المستقر أيضًا في تطوير الإصابة بالانزلاق الغضروفي .

مع تقدمك في العمر ، من المرجح أن تواجه الانزلاق الغضروفي ؛ هذا لأن الأقراص تبدأ في فقدان بعض المحتوى المائي الوقائي مع تقدمك في العمر ، ونتيجة لذلك ، يمكن أن تنزلق بسهولة أكثر من المكان ، وهذه الإصابة غالبًا ما تكون أكثر شيوعا في الرجال من النساء .

أهمية السباحة لمرضى الانزلاق الغضروفي
تساعد النشاطات الهوائية ذات الوتيرة المنخفضة كالسباحة على معالجة الإنزلاق الغضروفي؛ وذلك نظرًا لأن السباحة تعمل على تقوية العضلات الداعمة للعمود الفقري التي تحيط بالغضروف المنزلق، كما أنها تخفف من الآلام الناتجة عن هذا الانزلاق وتوفر بيئة طبيعية للشفاء .

ينصح الأطباء بممارسة حركة السباحة الجانبية وعلى البطن ، مع تجنب ممارسة حركة الفراشة وذلك لأنها تحتاج إلى بذل جهد عضلي يضغط على العمود الفقري مما قد يؤدي إلى التأثير سلبًا على مريض الانزلاق الغضروفي .

كيف تتم معالجة الإنزلاق الغضروفي
تختلف علاجات الانزلاق الغضروفي اعتمادًا على مستوى الانزعاج الذي تعاني منه ومدى انزلاق القرص بعيدًا عن مكانه ، ويمكن لمعظم الناس تخفيف آلام الإنزلاق الغضروفي من خلال القيام ببرنامج من التمارين الرياضية التي تقوي الظهر والعضلات المحيطة ، وقد يوصي المعالج الفيزيائي بتمارين يمكن أن تقوي ظهرك مع تقليل الألم ، كما يمكن تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية وتجنب الرفع الثقيل .

في حين أن الأغلب سيفضل الامتناع عن أي نشاط بدني أثناء التعايش مع الألم أو الانزعاج من الإنزلاق الغضروفي ، إلا أن ذلك قد يؤدي إلى ضعف العضلات وتصلب المفاصل ، بدلًا من ذلك ، حاول أن تظل نشطًا قدر الإمكان من خلال ممارسة تمارين التمدد أو الأنشطة ذات التأثير المنخفض مثل المشي .

إذا لم يستجب ألم الإنزلاق الغضروفي إلى العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية ، قد يصف لك الطبيب أدوية أقوى ، والتي قد تشتمل على مرخيات العضلات لتخفيف التشنجات العضلية ، وأدوية مسكنة للألم ، والأدوية المضادة للألم العصبي مثل جابابنتين أو دولوكستين .

قد يوصي طبيبك بإجراء عملية جراحية إذا لم تهدأ الأعراض في ستة أسابيع أو إذا كان االإنزلاق الغضروفي يؤثر على وظيفة العضلات ، وقد يقوم الجراح بإزالة الجزء التالف أو البارز من القرص دون إزالة القرص بأكمله ، وهذا ما يسمى استئصال القرص الدقيق .

في الحالات الأكثر شدة ، قد يضع الطبيب قرصًا اصطناعيًا أو يزيل القرص ويدمج فقراتك معًا ، وهذا الإجراء ، جنبا إلى جنب مع استئصال الصفيحة الفقرية والانصهار في العمود الفقري ، يعمل على استقرار العمود الفقري الخاص بك .

مرحبًا بك في مُجيب، حيث تجد إجابة لكل سؤال.

الوسوم الأكثر شعبية

فوائد موعد الربح من الإنترنت تعلم الربح من الإنترنت معلومات عن الربح من الإنترنت للشعر عام 2020 العمل عن طريق الإنترنت للنساء ماذا أحتاج للربح من الإنترنت كيفية شراء عملة dogecoin شراء عملة dogecoin اختيار شركة تداول على أساس صحيح اختيار شركة تداول كيف أختار أفضل شركة تداول ما هي أفضل شركة تداول أفضل شركة تداول شرح الربح من الإنترنت أسرار الربح من الإنترنت فتاة الفيرمونت كم جرام منع السفر فيروس كورونا زيت الزيتون للأطفال الأطفال للمرأة للبشرة اجازة مسلسل الفرق مواقع الربح من الانترنت باللغة العربية طرق الربح من الانترنت 2021 هل الربح من الانترنت حقيقي الربح من الانترنت في مصر ربح المال من الانترنت تجارب الربح من الإنترنت الربح بدون راس مال الربح من الانترنت بدون راس مال طرق تحقيق الربح من الفيسبوك تحقيق الربح من الفيسبوك طرق الربح من الفيسبوك دليل مضمون للربح من الإنترنت دليل الربح من الإنترنت أفكار مواقع مربحة لعام 2021 أفكار مواقع ويب مربحة طرق الربح من انستقرام ما هي كيفية الربح من انستقرام كيفية الربح من انستقرام كيفية تحقيق الربح من الإنترنت تطبيقات الربح من الإنترنت مجالات الربح من الإنترنت ما هي طرق العمل على الإنترنت كيفية الربح من العمل على الإنترنت طرق العمل على الإنترنت الربح من كتابة المقالات على الإنترنت تحقيق الربح من كتابة المقالات كيفية الربح من كتابة المقالات الربح من كتابة المقالات معلومات عن الربح من اختصار الروابط معلومات عن اختصار الروابط كيفية الربح من اختصار الروابط الربح من اختصار الروابط كيفية الربح من الإنترنت كيفية ربح المال نصائح ربح المال ربح المال من الإنترنت كيفية الربح من تطبيقات الهاتف الربح من تطبيقات الهاتف كيفية الربح من تطبيقات الجوال كيفية الربح من التطبيقات الربح من التطبيقات الربح من تطبيقات الجوال طرق الربح من جروبات الفيسبوك ما هي طرق الربح من جروبات الفيسبوك الربح من جروبات الفيسبوك معلومات عن الربح من امازون كيفية الربح من أمازون طرق الربح من أمازون كيفية القبول في أدسنس 2021 نصائح للقبول في أدسنس كيفية القبول في ادسنس القبول في ادسنس موقع فايفر والربح كيفية الربح من موقع خمسات الأجنبي الربح من موقع فايفر كيفية الربح من موقع فايفر fiverr كيف أربح من موقع جوميا الربح من موقع جوميا كيفية الربح من موقع جوميا كيفية الربح من جوميا كيف أربح من فيديوهات الفيسبوك كيف أحقق الربح من فيديوهات الفيسبوك كيفية الربح من فيديوهات الفيسبوك أفكار للنساء للعمل عن طريق الإنترنت أفكار للناس للعمل عن بعد عمل عن طريق الإنترنت للنساء أفكار عمل عن طريق الإنترنت مناسبة للنساء الربح من الإنترنت للنساء أفكار للناس للعمل عن طريق الإنترنت أفكار للعمل عن طريق الإنترنت للنساء
يضيف

اسئلة متعلقة

0 تصويتات
1 إجابة
0 تصويتات
1 إجابة
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل في تصنيف الصحة بواسطة مجيب (28,930 نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
...