فوائد زيت الزيتون للضغط

0 تصويتات
سُئل في تصنيف الصحة بواسطة مجيب (28,930 نقاط)

ما هي فوائد زيت الزيتون لضغط الدم؟

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
تم الرد عليه بواسطة مجيب (28,930 نقاط)

لقد عرفنا لفترة طويلة أن الأشخاص الذين يستهلكون المزيد من زيت الزيتون – في مقابل المصادر الأخرى للدهون الغذائية – محميون بطرق معينة من أمراض القلب، وقد بدأت بعض الأبحاث الحديثة للكشف عن الأسباب، حيث أن زيت الزيتون يمنع الأمراض القلبية الوعائية لها علاقة بأثرها على ضغط الدم، فغالبًا ما يتميز ضغط الدم المرتفع بأنه ” قاتل صامت “، لأنه يمكن أن يسبب أضرارًا دائمة في جميع أنحاء الجسم دون أي أعراض واضحة، وبشكل مأساوي ، في الوقت الذي تصبح فيه المشكلة واضحة ، يكون الوقت متأخرا جدا لعكس الضرر .

العلاقة بين استخدام زيت الزيتون وخفض ضغط الدم
في حوالي الخمسينات من القرن العشرين ، أدرك باحثو التغذية أن الأشخاص الذين يعيشون في جنوب أوروبا ، بالقرب من البحر الأبيض المتوسط ​​، لا يتعرضون إلا للقليل من النوبات القلبية، مقارنةً بالسكان الآخرين في جميع أنحاء العالم، ويعزى ذلك إلى مجموعة من العوامل المختلفة لأسلوب الحياة الشائعة في المنطقة، ولحل هذا اللغز شديد التعقيد ، بدأت دراسات كبيرة مثل التحليلات الأوروبية في السرطان والتغذية (EPIC) ، للتحقيق في العلاقة بين النظام الغذائي والأمراض المزمنة .


ووجد تحليل للمشاركين اليونان في هذه الدراسة التي تتألف من أكثر من 20000 شخص ، أن التقيد الأكبر بنظام غذائي متوسطي، يرتبط عكسيا بضغط الدم الشرياني، وهذا يساهم هذا بالتأكيد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وعندما نظر الباحثون عن كثب إلى المكونات الغذائية المحددة التي بدت مسؤولة عن هذا الارتباط ، وجدوا أن هناك عنصرين فقط كانا مناسبين حقًا، أحدهما كان – بالطبع – زيت الزيتون ، وهو غذاء أساسي في المنطقة وارتبط تناول أعلى لزيت الزيتون، بخفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي .

وقد دعمت العديد من التجارب ذات الشواهد هذه العلاقة أيضًا، إحدى هذه الدراسات في إيطاليا عينت عشوائياً 23 مريضاً مصابون بارتفاع ضغط الدم، من خلال إضافة عدد قليل من الملاعق من : زيت الزيتون أو زيت عباد الشمس الغني بـ PUFA إلى غذائهم اليومي لمدة ستة أشهر، وتم قياس ضغط الدم والقيم الأخرى ومقارنتها على فترات مختلفة .

خلال الدراسة ، شهد المشاركون في مجموعة زيت الزيتون انخفاضات كبيرة في ضغط الدم ، وثمانية منهم تمكنوا من الإقلاع عن العلاج الدوائي بالكامل، وفي الوقت نفسه ، لم يتمتع أولئك الذين كانوا في مجموعة زيت عباد الشمس بمثل هذا الانخفاض في ضغط الدم ، ولم يتمكن أي منهم من التوقف عن العلاج الدوائي، لذا يبدو أن هناك شيئًا مميزًا في زيت الزيتون يساعد على حماية قدرتنا على الحفاظ على ضغط دم سليم ، وبدأنا في معرفة السبب .

كيف يتمكن زيت الزيتون من تقليل ضغط الدم
لقد اكتشفنا مؤخرًا أن تركيبة مركبات النيتروجين – من الخضراوات – والأحماض الدهنية غير المشبعة من زيت الزيتون، تشجع على تكوين مركب يسمى الحمض الدهني نيترو، والأحماض الدهنية نيترو ، التي تم تحديدها في بلازما الدم والبول ، لديها مجموعة واسعة من الآثار على نظام القلب والأوعية الدموية، وعلى وجه التحديد وجد أنها تخفف من بطانة الأوعية الدموية، وتقلل من الالتهابات الشريانية – والتي من المتوقع أن تخفض ضغط الدم، فأحماض نيترو الدهنية تريح بطانة الأوعية .

وكشفت دراسة أجريت على فئران معدلة وراثيا أن إعطاء هذه الأحماض الدهنية النيترووية، تثبط إنزيم يسمى هيدرولاز الإيبوكسيد، من خلال سلسلة من التفاعلات الكيميائية ، وهذا يؤدي إلى اتساع الأوعية الدموية، وبعد تدخل لمدة خمسة أيام ، أظهرت الفئران في التجربة ارتفاع مستويات الأحماض الدهنية نيترو، وانخفاض ضغط الدم، ويبدو من المرجح أن هذه الآلية تعمل أيضا على نحو مماثل في البشر .

هذا من شأنه أن يفسر بالتأكيد ارتباط الحمية المتوسطية مع انخفاض ضغط الدم ، حيث أن زيت الزيتون والخضار هي تقليد كلاسيكي جدا، في الواقع ، وجدت دراسة EPIC التي ذكرتها في وقت سابق أن كل من زيت الزيتون والخضروات كانت مرتبطة بانخفاض ضغط الدم .

مرحبًا بك في مُجيب، حيث تجد إجابة لكل سؤال.

الوسوم الأكثر شعبية

فوائد موعد الربح من الإنترنت تعلم الربح من الإنترنت معلومات عن الربح من الإنترنت للشعر عام 2020 العمل عن طريق الإنترنت للنساء ماذا أحتاج للربح من الإنترنت كيفية شراء عملة dogecoin شراء عملة dogecoin اختيار شركة تداول على أساس صحيح اختيار شركة تداول كيف أختار أفضل شركة تداول ما هي أفضل شركة تداول أفضل شركة تداول شرح الربح من الإنترنت أسرار الربح من الإنترنت فتاة الفيرمونت كم جرام منع السفر فيروس كورونا زيت الزيتون للأطفال الأطفال للمرأة للبشرة اجازة مسلسل الفرق مواقع الربح من الانترنت باللغة العربية طرق الربح من الانترنت 2021 هل الربح من الانترنت حقيقي الربح من الانترنت في مصر ربح المال من الانترنت تجارب الربح من الإنترنت الربح بدون راس مال الربح من الانترنت بدون راس مال طرق تحقيق الربح من الفيسبوك تحقيق الربح من الفيسبوك طرق الربح من الفيسبوك دليل مضمون للربح من الإنترنت دليل الربح من الإنترنت أفكار مواقع مربحة لعام 2021 أفكار مواقع ويب مربحة طرق الربح من انستقرام ما هي كيفية الربح من انستقرام كيفية الربح من انستقرام كيفية تحقيق الربح من الإنترنت تطبيقات الربح من الإنترنت مجالات الربح من الإنترنت ما هي طرق العمل على الإنترنت كيفية الربح من العمل على الإنترنت طرق العمل على الإنترنت الربح من كتابة المقالات على الإنترنت تحقيق الربح من كتابة المقالات كيفية الربح من كتابة المقالات الربح من كتابة المقالات معلومات عن الربح من اختصار الروابط معلومات عن اختصار الروابط كيفية الربح من اختصار الروابط الربح من اختصار الروابط كيفية الربح من الإنترنت كيفية ربح المال نصائح ربح المال ربح المال من الإنترنت كيفية الربح من تطبيقات الهاتف الربح من تطبيقات الهاتف كيفية الربح من تطبيقات الجوال كيفية الربح من التطبيقات الربح من التطبيقات الربح من تطبيقات الجوال طرق الربح من جروبات الفيسبوك ما هي طرق الربح من جروبات الفيسبوك الربح من جروبات الفيسبوك معلومات عن الربح من امازون كيفية الربح من أمازون طرق الربح من أمازون كيفية القبول في أدسنس 2021 نصائح للقبول في أدسنس كيفية القبول في ادسنس القبول في ادسنس موقع فايفر والربح كيفية الربح من موقع خمسات الأجنبي الربح من موقع فايفر كيفية الربح من موقع فايفر fiverr كيف أربح من موقع جوميا الربح من موقع جوميا كيفية الربح من موقع جوميا كيفية الربح من جوميا كيف أربح من فيديوهات الفيسبوك كيف أحقق الربح من فيديوهات الفيسبوك كيفية الربح من فيديوهات الفيسبوك أفكار للنساء للعمل عن طريق الإنترنت أفكار للناس للعمل عن بعد عمل عن طريق الإنترنت للنساء أفكار عمل عن طريق الإنترنت مناسبة للنساء الربح من الإنترنت للنساء أفكار للناس للعمل عن طريق الإنترنت أفكار للعمل عن طريق الإنترنت للنساء
يضيف

اسئلة متعلقة

0 تصويتات
1 إجابة
0 تصويتات
1 إجابة
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل في تصنيف الصحة بواسطة مجيب (28,930 نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل في تصنيف الصحة بواسطة مجيب (28,930 نقاط)
...