فوائد الدخن للشعر

0 تصويتات
سُئل في تصنيف الصحة بواسطة مجيب (28,930 نقاط)

ما هي فوائد الدخن للشعر؟

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
تم الرد عليه بواسطة مجيب (28,930 نقاط)

تتميز هذه الحبوب بأنها متعددة الاستخدامات بشكل لا يصدق ، حيث يمكن استخدامها في كل شيء بدءاً من الخبز المقلي، وحتى العصائر والأطباق الجانبية والحلويات، وفي بعض الدول ، يتم تخميرها واستهلاكها كمشروب كحولي، ويمكن العثور على الدخن باللون الأبيض أو الرمادي أو الأصفر أو الأحمر، وتبدو جميلة عند إدراجها في الأطباق، كما أنها تعد غذاء عالي الألياف للماشية والطيور .


 
يتم الاعتماد على الدخن في جميع أنحاء العالم لتوفير التغذية الأساسية للعديد من الدول النامية، يحتوي كل 100 غرام من الدخن على 378 سعرة حرارية من الطاقة، 4.2 غرام من الدهون الكلية، ومحتوى الكربوهيدرات الإجمالي 73 جرام ، والألياف الغذائية 8.5 جرام ، ومحتوى البروتين 11 جرام ، وحامض الفوليك 85 مكغ ، والنياسين هو 4.720 ملغ ، حمض البانتوثينيك 0.848 ملغ ، ريبوفلافين 0.290 ملغ ، الثايامين 0.421 ملغ ، فيتامين ب 6 0.384 ملغ ، فيتامين هـ 0.05 ملغ ، توكوفيرول ألفا 0.05 ملغ ، فيتامين ك 0.9 مكغ ، الكالسيوم 1 % ، محتوى الحديد 17 % ، النحاس 38 % ، الماغنيسيوم 28 % ، المنغنيز 82 % ، الفوسفور 28 % ، البوتاسيوم 4 % ، السيلينيوم 4 % ، الزنك 11 % .

هل الدخن يساعد في تعزيز صحة الشعر
الدخن غني بالبروتين ، وهو عنصر غذائي يوصى به بشدة للأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر، يتطلب الشعر الصحي كمية كافية من البروتين ، لأن معظم الشعر نفسه مصنوع من البروتين، ويعرف البروتين الموجود داخل خلايا الشعر باسم الكيراتين ، وهو المسؤول المباشر عن تكوين كل شعرة من الشعر، ويمكن أن يؤدي نقص البروتين إلى فقدان حاد للشعر، وبالتالي ، فإن كمية كافية من الدخن تقوي الشعر ، مما يجعله أقوى وأقل عرضة للتكسر .

تقلل نسبة الماغنيسيوم في الدم من التهاب فروة الرأس، مما يؤدي لعلاج مشاكل فروة الرأس مثل الأكزيما والصدفية والقشرة، والدخن يحتوي على نسبة جيدة جدا من الماغنيسيوم، كما أنه مفيد أيضا لعلاج الصلع المبكر، وسوف يساعد تناول الدخن في تحسين متلازمة التمثيل الغذائي ، وهي حالة صحية تسبب الصلابة المبكرة .

يعزز الدخن دوران الدورة الدموية في فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر، كما أن الإجهاد يزيد من مستوى الكورتيزول في الجسم مما يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل كبير، والماغنيسيوم الموجود في الدخن يساعد في السيطرة على تساقط الشعر، عن طريق خفض مستوى الكورتيزول في الجسم، كما أن الشيب المبكر في الشعر يرجع أساسا إلى أكسدة الأنسجة، وتمنع مضادات الأكسدة القوية في الدخن بشكل فعال تآكل الأنسجة، وبالتالي تقلل من إمكانية الشيب المبكر .

فوائد أخرى للدخن1- يعالج اضطراب الشريان التاجي
استهلاك الدخن بكميات كبيرة يساعد على خفض مستويات الدهون الثلاثية في الجسم، إنه يخفف الدم لمنع تكتل الصفائح الدموية ، وبالتالي يقلل من خطر الاصابة بجلطة واضطراب في الشريان التاجي .

2- يساعد في تخفيف الوزن
يحتوي الدخن على التريبتوفان ، وهو حمض أميني يقلل الشهية ويساعد في إدارة الوزن، إنه يهضم بمعدل أبطأ، لذا يجب على الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن، أن يدمجوا في وجبة واحدة على الأقل من الدخن من وجباتهم الرئيسية .

3- يقلل من خطر سرطان الثدي والقولون
يحتوي الدخن على كل من الألياف والمغذيات النباتية ، ويعتقد أن الجمع بينها يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون، كما يتم تحويل الليغنان ، وهو المغذيات النباتية في الدخن إلى مواد تحمي من سرطان الثدي، في الواقع ، يمكن أن يساعد استهلاك الدخن من تقليل خطر الاصابة بسرطان الثدي بنسبة 50 % .

4- يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع
الماغنيسيوم في الدخن يريح العضلات التي تبطن داخل جدار الشرايين ، مما يساعد على خفض ضغط الدم، كما يقلل من شدة الربو وتواتر الصداع النصفي.

مرحبًا بك في مُجيب، حيث تجد إجابة لكل سؤال.

الوسوم الأكثر شعبية

فوائد موعد الربح من الإنترنت تعلم الربح من الإنترنت معلومات عن الربح من الإنترنت للشعر عام 2020 العمل عن طريق الإنترنت للنساء ماذا أحتاج للربح من الإنترنت كيفية شراء عملة dogecoin شراء عملة dogecoin اختيار شركة تداول على أساس صحيح اختيار شركة تداول كيف أختار أفضل شركة تداول ما هي أفضل شركة تداول أفضل شركة تداول شرح الربح من الإنترنت أسرار الربح من الإنترنت فتاة الفيرمونت كم جرام منع السفر فيروس كورونا زيت الزيتون للأطفال الأطفال للمرأة للبشرة اجازة مسلسل الفرق مواقع الربح من الانترنت باللغة العربية طرق الربح من الانترنت 2021 هل الربح من الانترنت حقيقي الربح من الانترنت في مصر ربح المال من الانترنت تجارب الربح من الإنترنت الربح بدون راس مال الربح من الانترنت بدون راس مال طرق تحقيق الربح من الفيسبوك تحقيق الربح من الفيسبوك طرق الربح من الفيسبوك دليل مضمون للربح من الإنترنت دليل الربح من الإنترنت أفكار مواقع مربحة لعام 2021 أفكار مواقع ويب مربحة طرق الربح من انستقرام ما هي كيفية الربح من انستقرام كيفية الربح من انستقرام كيفية تحقيق الربح من الإنترنت تطبيقات الربح من الإنترنت مجالات الربح من الإنترنت ما هي طرق العمل على الإنترنت كيفية الربح من العمل على الإنترنت طرق العمل على الإنترنت الربح من كتابة المقالات على الإنترنت تحقيق الربح من كتابة المقالات كيفية الربح من كتابة المقالات الربح من كتابة المقالات معلومات عن الربح من اختصار الروابط معلومات عن اختصار الروابط كيفية الربح من اختصار الروابط الربح من اختصار الروابط كيفية الربح من الإنترنت كيفية ربح المال نصائح ربح المال ربح المال من الإنترنت كيفية الربح من تطبيقات الهاتف الربح من تطبيقات الهاتف كيفية الربح من تطبيقات الجوال كيفية الربح من التطبيقات الربح من التطبيقات الربح من تطبيقات الجوال طرق الربح من جروبات الفيسبوك ما هي طرق الربح من جروبات الفيسبوك الربح من جروبات الفيسبوك معلومات عن الربح من امازون كيفية الربح من أمازون طرق الربح من أمازون كيفية القبول في أدسنس 2021 نصائح للقبول في أدسنس كيفية القبول في ادسنس القبول في ادسنس موقع فايفر والربح كيفية الربح من موقع خمسات الأجنبي الربح من موقع فايفر كيفية الربح من موقع فايفر fiverr كيف أربح من موقع جوميا الربح من موقع جوميا كيفية الربح من موقع جوميا كيفية الربح من جوميا كيف أربح من فيديوهات الفيسبوك كيف أحقق الربح من فيديوهات الفيسبوك كيفية الربح من فيديوهات الفيسبوك أفكار للنساء للعمل عن طريق الإنترنت أفكار للناس للعمل عن بعد عمل عن طريق الإنترنت للنساء أفكار عمل عن طريق الإنترنت مناسبة للنساء الربح من الإنترنت للنساء أفكار للناس للعمل عن طريق الإنترنت أفكار للعمل عن طريق الإنترنت للنساء
يضيف

اسئلة متعلقة

0 تصويتات
1 إجابة
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل في تصنيف الصحة بواسطة مجيب (28,930 نقاط)
0 تصويتات
1 إجابة
0 تصويتات
1 إجابة
...