فوائد البطيخ وعلاج الإمساك

0 تصويتات
سُئل في تصنيف الصحة بواسطة مجيب (28,930 نقاط)

ما هي فوائد البطيخ وهل يفيد في علاج الإمساك؟

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
تم الرد عليه بواسطة مجيب (28,930 نقاط)

لا يحتوي البطيخ على الكثير من الألياف، ولكنه يحتوي على 92٪ ماء ، ويمكن أن يشجع ذلك على زيادة حركة الأمعاء. و تساعد كمية الماء الكبيرة في البطيخ بجانب كمية الألياف القليلة على تحسين حركة الأمعاء والوقاية من الامساك وعلاجه بشكل آمن وفعال. كما أنه مليئ بالمغذيات الضرورية بالجسم ، مع مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا ، وكذلك الفيتامينات A ، B، و C، و الليكوبين.
 
فوائد البطيخ الأخرى
-يساعد على ترطيب الجسم و معالجة الجفاف.
– يعزز صحة الدماغ ويقي من مرض الزهايمر.
– يخفف آلام العضلات و يقلل الالتهاب.
– يعزز خصوبة الرجال .
– يحسن عملية الهضم .
– يحسن صحة الجلد و الشعر.
– يقاوم الشيخوخة و بعض أنواع السرطان.
– يعزز صحة القلب و الأوعية الدموية.

الأطعمة الأخرى التي تساعد على علاج الامساك
1- الإجاص (الكمثرى) هذه الفاكهة الحلوة مليئة بالفيتامينات ومضادات الأكسدة الضرورية لصحة الجسم، ولديها الكثير من الألياف والمياه ، وبالتالي يمكن أن تساعد في تحسين حركة الامعاء و علاج الإمساك. كما أنها منخفضة السعرات الحرارية حيث تحتوي حبة واحدة من الكمثرى على 60 سعر حراري فقط.

2- الفشار: إنه لا يوفر طعامًا مثاليًا فحسب، بل يمكن أن يكون وجبة خفيفة صحية في أي وقت إذا لم تقم بتحميله بالكثير من الملح و الزبد، غنية جدا بالألياف التي تساعد في علاج الامساك.

3- الشوفان: تناول الشوفان في وجبة الإفطار وستكون أقل جوعًا – وأقل عرضة للوجبات الخفيفة – خلال اليوم. الشوفان هو مصدر جيد للألياف كما يمتص الكثير من الماء ، مما يساعد على الهضم وزيادة حركة الامعاء . و لمكافأة أنه يساعد أيضًا على خفض الكولستيرول السيء ويعطيك الكربوهيدرات المعقدة والبروتين والكالسيوم والحديد.

4- الخوخ: يمكن أن يساعدك تناول الخوخ  مع الزبادي أو الجبن، في التخلص من الامساك. و تعد هذه الوصفة أفضل من بعض الأدوية المسهلة التي لا تستلزم وصفة طبية. ليس من الواضح لماذا تعمل بشكل جيد ، ولكنها تحتوي على السوربيتول – مما يساعد الأمعاء في الحصول على المزيد من المياه – وكذلك الألياف.

5- العدس: العدس بمثابة طبق رئيسي غني بالبروتين و الكربوهيدرات المعقدة، يمكن أن يساعدك في علاج الامساك بشكل جيد لأنه يحتوي على كمية جيدة من الالياف.

6- الزبادي: يحتوي الزبادي على البروبيوتك وهي البكتريا المفيدة التي تعزز صحة أمعاءك و تحسن حركتها، و تعد الزبادي من أفضل الأطعمة التي تساعد على علاج الامساك والوقاية منه.

مرحبًا بك في مُجيب، حيث تجد إجابة لكل سؤال.

الوسوم الأكثر شعبية

فوائد موعد الربح من الإنترنت تعلم الربح من الإنترنت معلومات عن الربح من الإنترنت للشعر عام 2020 العمل عن طريق الإنترنت للنساء ماذا أحتاج للربح من الإنترنت كيفية شراء عملة dogecoin شراء عملة dogecoin اختيار شركة تداول على أساس صحيح اختيار شركة تداول كيف أختار أفضل شركة تداول ما هي أفضل شركة تداول أفضل شركة تداول شرح الربح من الإنترنت أسرار الربح من الإنترنت فتاة الفيرمونت كم جرام منع السفر فيروس كورونا زيت الزيتون للأطفال الأطفال للمرأة للبشرة اجازة مسلسل الفرق مواقع الربح من الانترنت باللغة العربية طرق الربح من الانترنت 2021 هل الربح من الانترنت حقيقي الربح من الانترنت في مصر ربح المال من الانترنت تجارب الربح من الإنترنت الربح بدون راس مال الربح من الانترنت بدون راس مال طرق تحقيق الربح من الفيسبوك تحقيق الربح من الفيسبوك طرق الربح من الفيسبوك دليل مضمون للربح من الإنترنت دليل الربح من الإنترنت أفكار مواقع مربحة لعام 2021 أفكار مواقع ويب مربحة طرق الربح من انستقرام ما هي كيفية الربح من انستقرام كيفية الربح من انستقرام كيفية تحقيق الربح من الإنترنت تطبيقات الربح من الإنترنت مجالات الربح من الإنترنت ما هي طرق العمل على الإنترنت كيفية الربح من العمل على الإنترنت طرق العمل على الإنترنت الربح من كتابة المقالات على الإنترنت تحقيق الربح من كتابة المقالات كيفية الربح من كتابة المقالات الربح من كتابة المقالات معلومات عن الربح من اختصار الروابط معلومات عن اختصار الروابط كيفية الربح من اختصار الروابط الربح من اختصار الروابط كيفية الربح من الإنترنت كيفية ربح المال نصائح ربح المال ربح المال من الإنترنت كيفية الربح من تطبيقات الهاتف الربح من تطبيقات الهاتف كيفية الربح من تطبيقات الجوال كيفية الربح من التطبيقات الربح من التطبيقات الربح من تطبيقات الجوال طرق الربح من جروبات الفيسبوك ما هي طرق الربح من جروبات الفيسبوك الربح من جروبات الفيسبوك معلومات عن الربح من امازون كيفية الربح من أمازون طرق الربح من أمازون كيفية القبول في أدسنس 2021 نصائح للقبول في أدسنس كيفية القبول في ادسنس القبول في ادسنس موقع فايفر والربح كيفية الربح من موقع خمسات الأجنبي الربح من موقع فايفر كيفية الربح من موقع فايفر fiverr كيف أربح من موقع جوميا الربح من موقع جوميا كيفية الربح من موقع جوميا كيفية الربح من جوميا كيف أربح من فيديوهات الفيسبوك كيف أحقق الربح من فيديوهات الفيسبوك كيفية الربح من فيديوهات الفيسبوك أفكار للنساء للعمل عن طريق الإنترنت أفكار للناس للعمل عن بعد عمل عن طريق الإنترنت للنساء أفكار عمل عن طريق الإنترنت مناسبة للنساء الربح من الإنترنت للنساء أفكار للناس للعمل عن طريق الإنترنت أفكار للعمل عن طريق الإنترنت للنساء
يضيف

اسئلة متعلقة

0 تصويتات
1 إجابة
0 تصويتات
1 إجابة
0 تصويتات
1 إجابة
0 تصويتات
1 إجابة
سُئل في تصنيف الصحة بواسطة مجيب (28,930 نقاط)
...